Habitudes ou rituels ?

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Mettre en place vos rituels gagnants !

rituels et habitudes
Rites et Habitudes

Défi : Devenir Manager – Jour 4/30 Mettre en place vos rituels gagnants !

Nouveau volet de cette série de 30 articles pour vous portez jusqu’au management nous y aborderons : Mettre en place vos rituels gagnants !

Si vous arrivez sur ce défi 30 jours, je vous propose de lire les précédents épisodes ( cliquez sur le titre ) :

Au fil des précédents articles nous avons avancer jusqu’à la mise en place de votre plan d’action , mais pour s’y tenir rien de tel que de mettre en place des rituels !

Votre Plan d’Action est fait BRAVO !
👍👍👍👍👍👍👍

Habitudes ou rituels ?

Vous avez votre Ambition bien en tête, vous connaissez votre 生き甲斐, vos forces et votre Plan d’Action, donc vous avez compris que RIEN ne peut vous empêcher de devenir MANAGER, si ce n’est VOUS MÊME !

Alors pour réaliser votre noble AMBITION il faut que votre plan d’action, aboutisse en temps et heures, et pour cela il existe des outils performants et simples à mettre en place !

Mais faut-il encore savoir quelle différence il y a entre une habitude et un rituel !
parce qu’ils y en à des différence et nous allons regarder ce qu’elles engendre comme effets !

Je vous propose d’écouter ce podcast de Florie Teller du blog BULLES NOMADES : Habitudes et rituels

Florie Teller

Est-ce déjà plus clair dans votre esprit ? 🤔

Alors je vais compléter ce beau podcast !

1-Les habitudes :

Voila ce que nous dit le dictionnaire Larousse :

Manière ordinaire, habituelle d’agir, de penser, de sentir, propre à quelqu’un ou à un groupe de personnes : Ils ont l’habitude de déjeuner au restaurant le dimanche.
Aptitude à accomplir avec facilité et sans effort particulier d’attention tel ou tel genre d’actions, acquise par une pratique fréquente, l’exercice, l’expérience : Habitude de la conduite automobile. L’habitude d’organiser.
Adaptation de degré variable à certains états, qui fait qu’on les supporte plus aisément : Prendre l’habitude de vivre seul. C’est une question d’habitude.
Usage répété de quelque chose qui crée un besoin chez quelqu’un : Se défaire de l’habitude de fumer.
Manière de faire, comportement créés chez quelqu’un par une action répétée : De mauvaises habitudes dans sa manière de taper à la machine.

Larousse

Donc on peut dire d’une habitude qu’elle nous dirige plus que nous la dirigeons, et ce parce que nous avons tellement intégré ce mécanisme qu’il ne demande ni effort, ni réflexion, ni même le besoin de satisfaction !
Une habitude , bonne ou mauvaise d’ailleurs, vit pratiquement indépendante de notre volonté !

Cela devient une règle de vie automatique , qu’elle soit positive ou négative .

Mais il est vrai que nous avons tout intérêt à mettre en place de bonnes habitudes dans notre vie , car une fois installées elles prodigueront leurs bien faits sans le moindre effort de notre part, sauf à installer une habitude négative ou déviante sur la précédente et de la remplacer !

D’ailleurs, souvent une habitude donne au début du plaisir, c’est le cas pour les fumeurs, qui ensuite fument sans s’en rendre compte, la boulimie est aussi une habitude .

Pour détecter une habitude, c’est assez simple, vous est-il aisé d’en changer ? Et si oui d’en changer définitivement : Si la réponse est NON 😈, c’est que c’est bien une habitude et surement pas un rituel ! Mais je vous expliquerai plus loin ce qu’est un rituel et cela s’éclairera pour vous !

En fait une habitude c’est facile, cela ne demande pas d’effort et c’est automatique !

Faites maintenant une liste la plus exhaustive de vos habitudes, comme elles vous viennent spontanément à l’esprit …

Puis classées les en 3 colonnes

Colonne 1 : Ce qui est certainement une mauvaise habitude
Colonne 2 : Ce qui est certainement une bonne habitude
Colonne 3 : Ce qui vous semble une habitude mais qui pourrait bien être un rituel !

Colonne 1 : mauvaise habitude

Mettez-vous dans un endroit tranquille et essayez de trouver ce que cette “mauvaise” habitude comble comme manque ( amour, tendresse, reconnaissance, puissance, envies…) et quand elle aurait bien pu apparaître ( circonstances de vies, peine, accident, perte d’un être aimé, chômage, changement de lieu de vie, trahison, amour ….)
Ensuite classez la de 1 à 5 , 5 étant la note maximale d’une mauvaise habitude .
Puis rayez les mauvaises habitudes qui ne sont pas néfastes à l’accomplissent de votre plan d’action !

Nous façonnons d’abord nos habitudes, puis nos habitudes nous façonnent.

John Dryden

Colonne 2 : bonne habitude

Restez cet endroit tranquille et buvez une bonne boisson chaude non excitante , puis essayez de trouver en quoi cette “bonne” habitude rend votre vie de tous les jours plus agréables ( manger léger, manger lentement, parler avec sa famille et ses collaborateurs, sourire à tout le monde, ne plus fumer, le plus boire d’alcool ou très peu …)
Maintenant classez la de 1 à 5 , 5 étant la note maximale d’une bonne habitude .
Puis essayez de profitez encore plus des habitudes qui sont positives dans l’accomplissent de votre plan d’action !

Colonne 3 : ce qui pourrait être un rituel

Toujours blotti dans cet endroit tranquille et buvant une bonne boisson chaude non excitante , essayez de comprendre en quoi cette “habitude” pourrait bien être un rituel !
Un indice, si ce que vous pensiez être une habitude vous provoque à chaque fois du plaisir, et que vous en êtes à son initiative c’est que vous parlez certainement d’un rituel ! Mais je vous en dit plus dans quelques lignes sur les rituels !

Essayez aussi de trouver quand cette pseudo habitude aurait bien pu apparaître, et pourquoi vous semblez si attaché à la renouveler .

1-Les rituels :

Je suppose qu’après avoir lu les chapitres ci-dessus vous commencez à comprendre ce qu’est un rituel vs une habitude !

😈😈 NON ?? 😈😈

Voila ce que nous dit le dictionnaire Larousse :

Gestes, symboles, prières formant l’ensemble des cérémonies d’une religion.
Dans l’Église latine, livre liturgique contenant les rites accomplis par le prêtre, notamment lors de la célébration des sacrements.
Ensemble d’actes, de paroles et d’objets, codifiés de façon stricte, fondé sur la croyance en l’efficacité d’entités non humaines et approprié à des situations spécifiques de l’existence.
Ensemble des règles et des habitudes fixées par la tradition : Le rituel des rentrées scolaires.

Larousse

Alors est-ce déjà plus clair ?

Allez je vous aide un peu !

Sachez d’abord que le mot routine vient de la racine route ! Et oui ici encore on va vite se rendre compte que ce que l’on met en place de façon volontaire et réfléchie nous permet de tracer notre route !

Le rituel est en fait l’inverse d’une habitude, nous l’avons vu plus haut une habitude est gentiment rangée dans notre cerveau, et vit sa vie de manière indépendante de notre volonté , que se soit pour notre bien ou pas!

Les personnes qui ont lu cet article ont lu aussi : KAIZEN! (cliquez sur le titre )

La plus grande différence entre une habitude et un rite ,c’est qu’un rite doit répondre aux qualités suivantes :

  • Moment agréable qui retient toute notre attention
  • Moment que l’on planifie seul ou entre amis ou en familles
  • Moment spécial pour soit
  • Moment que l’on attend avec impatience
  • Un geste qui revêt une valeur symbolique haute
  • Qui donne un sens profond à ce qui est fait

Exemples de rituels

  • Faire 20 ” de méditation avant d’aller au travail
  • Faire une heure de salle de gym chaque semaine
  • Se lever à 6h00 pour prendre le temps de lire des articles enrichissants
  • Ecrire un livre de gratitude
  • Faire une sieste de 10 mm après le déjeuné
  • Jouer aux cartes avec les amis chaque semaine
  • Mettre les déchets organiques au composteur
  • lire un livre de développement personnel par semaine
  • lire chaque matin un article de blog dans mon secteur de compétence
  • Jouer au foot avec mon fils chaque semaine
  • Prendre une douche vivifiante chaque matin vers 6h00 et finir par de l’eau glacée
  • Prendre 10 ” pour regarder les arbres pousser assis sur l’herbe
  • Préparer le repas de la famille en y mettant tout mon coeur
  • …..

Vous voyez les rituels ont une histoire qui se renouvelle à chaque chois, et ils vous apportent une satisfaction personnelle même si vous partagez ce moment avec d’autres.

Rituels ! mettez les en place !

Comme souvent le plus difficile est de se lancer, de mettre les choses sur papier , de les priorise et et et de démarrer !

Pour vous y aider je vous suggère de lire mes articles sur les rituels en cliquant sur le titre

Rites du soir

Coucher de soleil au Tchad

Rites du matin

aujourd’hui encore je vous propose ma sélection d’excellents ouvrages à lire et relire , c’est un investissement (papier ou audio, mais je préfère papier car on peu annoter). Si cela est une dépense…. arrêtez NETFLIX, Canal+ , XBOX… ou autres abonnements, et avancez !

A vous de mettre ne place vos rituels … maintenant !

A demain pour le prochain volet de ma série : Défi 30 jours

Pensez à me laisser un commentaire .
J’y répondrai avec plaisir !

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