Défi alléger son quotidien en 30 jours – Jour 4

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Défi alléger son quotidien en 30 jours 

Bonjour, les managers éthiques en action !

Je continue sur mon défi de vous lancer un petit challenge personnel :

Au fait avez-vous réussi votre seconde journée ?

Si vous nous rejoignez, cliquez sur ces liens :

Jour 1Jour 2Jour 3 – 

Défi alléger son quotidien en 30 jours : Jour 4

Allez tranquillement vers un mode de vie qui vous  libérera l’esprit des choses futiles qui encombre notre quotidien.

Jours après jours, une seule petite action est proposée.

Une action simple à réaliser.

Vous verrez rien de bien révolutionnaire, mais en fait de petits ajustement dans votre mode de vie.

Vos bénéfices :

Défi alléger son quotidien en 30 jours :

  • adapté au travail et à la vie personnelle
  • simplicité de mise en place
  • aucun bouleversement dans votre vie
  • aucun investissement autre que votre motivation
  • des résultats durables

Comme de coutume, une petite vidéo pour illustrer cet article !

 

 

 

Défi alléger son quotidien en 30 jours :  Jour 4

Durant ce quatrième jour:

Je vous propose de Passer une journée sans INTERNET

C’est un exercice peut paraitre compliqué à mettre en place vis à vis des précédents ! 

Une journée sans internet ne demande pas de bloquer les réseaux sociaux, mais se serait pourtant mieux encore. 

Je mets une nouvelle fois de côté WhatsApp et Wiber qui servent aussi en téléphonie. 

Donc pensez à retirer toutes notifications et les popups durant les prochaines 24 heures se sera plus facile ! 

Restez dans la diète médiatique prônée par  Timothy Ferriss dans la semaine de quatre heures,  

Cette diète d’internet vous permettra de commencer à reprendre la main sur votre temps et sur votre attention. 

Internet est devenu notre quotidien et nous y trouvons toutes les réponses à nos interrogations. D’ailleurs toute occasion est bonne pour jeter un œil sur Wikipédia ! 

C’est très bien en ce sens mais ce qui encore une fois est dommageable, c’est l’excès et l’addiction qu’internet a su créer avec le temps. 

Avec le temps et l’habitude nous allons quoi voir sur le net, tout et n’importe, pensant ainsi augmenter nos connaissances ! 

Google est un magnifique moteur de recherche mais il est aussi avant tout un robot, doté d’algorithmes qui permettent de nous proposer des contenus de plus en plus ciblés. 

En fait nous sommes tellement traqués que l‘on ne nous proposera bientôt plus uniquement que des contenus issus des choix de l’intelligence artificielle. 

Cela amputera encore plus notre libre arbitre sur ce à quoi nous aurons accès.  

Les entreprises les plus riches auront l’occasion de s’afficher en premier, alors qu’à ce jour les algorithmes de Google laissent encore filtrer et apparaitre des sites, avec de l’audience, du contenu et des visiteurs, donc des sites potentiellement intéressants. 

A la fin d’une journée qu’avez-vous vraiment retenu du net ? 

Je vous propose de faire un petit tableau Excel reprenant dans les colonnes le temps passé sur le net et si vous en avez acquis quelque chose et dans les lignes les sites visités. 

Vous verrez c’est édifiant ! Et pourtant nous ne cessons de surfer toute la journée  

Une étude Française montre que nous passons en moyenne 3.5 heures avec notre smartphone + 0.5 heures avec notre PC sur la toile = 4 heures de noter vie investie dans ce support qui peut, apporter beaucoup, mais qui souvent ne sert qu’à nous faire décompresser. Enfin le croit-on ! 

Si vous avez enter 15 et 24 ans, le net sera votre premier média, devant la TV qui baisse à 1.38 heure par jour…Quand même ! Car Net + TV = presque 6 heures durant lesquelles votre cerveau est en mode bombardement d’images et d’informations

Pensez tout de même que sur les 20 ans qui viennent, à ce rythme vous aurez passé sur le net : 25 550 heures soit l’équivalant de 1064 jours ! TROIS années de votre vie en 20 ans !  

Que pourriez-vous faire, d’intéressant, de motivant, de cultivant dans ces 25 550 heures ? 

Une étude montre qu’il faut plus ou moins 7 heures pour lire un livre : 3650 livres possibles durant ces 25 550 heures. 

Imaginez quel serait votre niveau d’expérience et votre qualification sur vous n’en lisiez disons : 10% > 365 livres, ou encore mieux 20% > 700 livres ? 

Quel serait votre poste, vote salaire, votre santé physique et mentale ? 

Imaginez quel serait votre niveau dans voter sport préféré si vous preniez encore ne serait-ce que 5% de ces 25 550 heures pour travailler, vote revers, votre swing, votre slalom ?  

En 1300 heures de cours sur 20 ans, soit 1 heure par semaine, combien de tournois, de parcours, de descentes auriez-vous remporté ! 

Ceci est déclinable dans tant de domaines, et souvent on dit….avec mon job je n’ai pas le temps.. Pourtant nous trouvons bien le temps de surfer sur le net, et dans 82% des cas pour des futilités sans importances. 

Encore une fois, je ne dis pas de bannir internet, mais de prendre le temps de choisir, par soit même, les 20% de clics qui vous apporterons les 80% de bonnes choses.  

Ces 80% d’informations, de formations, de lectures, de vidéos instructives qui vous permettrons de gravir de nouveaux niveaux de connaissances et de techniques. 

Et cela est valable, pour le travail, mais encore plus pour notre vie privée, car cela nous permettra aussi de développer une qualité qui devient rare, le contact humain. 

 5 raisons pour limiter notre dépendance à internet 

  1. Sortir du mode « DEPENDANT » les yeux rivés sur l’écran 
  2. Se focusser sur des activités enrichissantes 
  3. Retrouver un contact avec les êtres humains qui nous entourent 
  4. Dégager du temps pour faire vos hobbies préférer et y progresser 
  5. Reprendre vote libre arbitre sur ce que vous voulez voir  

D’ailleurs Philippe Gabilliet à une jolie histoire sur le merveilleux : 

Il y a très longtemps, dans la nuit des temps, se balade un jardinier miraculeux, qui arrive un jour aux confins du monde. Il tombe sur une étendue désolée à perte de vue, une terre morte. Il se rend au village à côté et demande à qui appartient cette terre. C’est à personne, lui répond-on. Dommage, je l’aurais bien achetée. Les vieux s’isolent pour se concerter et reviennent, lui disant qu’ils lui donnent, mais définitivement. C’est à toi, lui expliquent-ils, ne vient pas te plaindre si tu ne peux rien dessus. Dix ans plus tard, l’étendue est devenue vergers, fleurs, potager et tout le monde en parle alentours. Dans la montagne, un saint homme, qui ne voudrait pas que le jardinier tombe dans le péché d’orgueil décide d’aller à sa rencontre. Tu sais jardinier, lui dit-il, je tiens à te féliciter, c’est impressionnant. Le jardinier se dit honoré. Le saint-homme lui demande s’il remercie Celui à qui il doit tout cela. Vous savez, répond l’homme aux mains vertes, vous ne pouvez pas imaginer : tous les matins je remercie Dieu pour le soleil, la pluie, la puissance dans la graine et le miracle de la vie. Cela dit, vous auriez dû voir cette terre il y a dix ans quand Dieu était seul pour s’en occuper !  

A consulter de manière compulsive internet, cela engendre une grande difficulté à reprendre une tache encours d’exécution, tant le cerveau est perturbé par le mix images rapides et sons. 

Pire la multitude des réseaux sociaux engendre une sorte de tourbillon infernal, demandant toujours plus de concentration pour passer de l’un à l’autre, autant d’énergie et d’influx perdu. 

je vous propose de faire le test préparé par « psychologies » : 

Test – Ce que disent vos lectures de vous | Psychologies.com 

Allez on démarre cette quatrième journée de mon Défi alléger son quotidien en 30 jours  ? Ou on procrastine ? 

Vous devez ressentir après ces 3 premiers jours, une plus grande légèreté d’esprit due au lâcher prise que vous impose ces exercices. 

Retrouver le temps de discuter avec vos entourages, privés et au travail 

  • Plutôt que d’envoyer un mail à mon voisin de bureau, je vais le voire. 
  • Plutôt que de voir sur Wikipédia ceci ou cela demandez le donc autour de vous, vous serez surpris des connaissances de ceux qui vous entourent 
  • Plutôt que regarder un Youtubeur connu qui fait le pitre, regardez donc une vidéo en Anglais de TEDX 
  • Plutôt que de jouez sur le dernier jeux vidéo à la mode sur votre smartphone, prenez un ballon et refaite la finale de la coupe du monde avec votre fils, il en rêve 
  • Plutôt que de jouer virtuellement au tennis, reprenez contact avec votre ancien club et investissez dans quelques courts de tennis ! 
  • Plutôt que commander vos courses sur le drive, allez-y et faites un grand sourire à la gentille caissière. 
  • Plutôt que de vous faire une tendinite en tapant sur votre clavier, demandez à vos amis d’organiser avec vous un Pick Nic au bord de l’eau 
  • Plutôt que de ….. Embrassez tendrement votre conjoint, vos enfants et votre animal de compagnie ( sauf si c’est un caïman ) 
  • Et puis en fait, faites ce que VOUS voulez, pas ce que veut un moteur de recherche!!! 

Allez continuez ce que vous avez avec courage commencé, et vous serez les premiers à vouloir continuer ! 

Et rappelez vous toujours  : LISEZ-LISEZ & LISEZ encore

 Je ne saurai finir un article sans vous avoir proposé un livre de ma bibliothèque. Ce sera aujourd’hui un livre de Sophie Rigal-Goulard : 15 jours sans réseau.

 

Livre certes orienté pour nos « ados », mais au final cela nous touche tous 

ATTENTION LIMITER NE VEUT PAS DIRE EXCLURE OU BANIR – CELA VEUT DIRE MAÎTRISER – PILOTER 

Allez ! Bon courage et à demain ! 

Pour ne pas manquer mon prochain article abonnez-vous et pensez à me laisser vos commentaires et/ou idées d’articles à traiter !! 

D’ailleurs que pensez-vous de ce Défi alléger son quotidien en 30 jours ? 

 

Le manager éthique 

Franck Augry 

Merciiiiiiiiiiiiiii ! 

En n’oubliez pas de Manager et Vendre avec sérénité et succès ! 

 Rappel de mon précédent article : 

6 lois pour travailler mieux rapidement 

  1. Loi de Pareto  » La LOI essentielle » 
  1. Loi de Murphy « Les « emmerdements maximums » 
  1. Loi de Parkinson « Le travail s’étale.. » 
  1. Loi de Carlson « S’interrompre c’est s’arrêter » 
  1. Loi de Laborit « arrêter de procrastiner » 
  1. Loi de Illich « faire une pause «  

 

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