Connaissez-vous le carnet magique ? Défi alléger son quotidien -Jour 19/30

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Connaissez-vous le carnet magique ? !

Moi je l’utilise un carnet magique!

Défi alléger son quotidien en 30 jours

Bonjour, les managers éthiques en action !!!

Je continue sur mon défi de vous lancer un petit challenge personnel :    

Au fait avez-vous réussi votre dernière journée ?

Si vous nous rejoignez, vous retrouverez les précédents jours dans la catégorie : Défi 30 jours

Défi alléger son quotidien :

Jour 19 : le carnet magique au quotidien

Allez tranquillement vers un mode de vie qui vous  libérera l’esprit des choses futiles qui encombrent notre quotidien.

Jours après jours, une seule petite action vous est proposée.

Une action simple à réaliser chaque jour.

Vous verrez rien de bien révolutionnaire, mais en fait de petits ajustements dans votre mode de vie.

Vos bénéfices :

  • adapté au travail et à la vie personnelle
  • simplicité de mise en place
  • aucun bouleversement dans votre vie
  • aucun investissement autre que votre motivation
  • des résultats durables

Comme de coutume, une petite vidéo pour illustrer cet article !

Pourquoi j’utilise un carnet magique ?

L’existence est assez courte pour ne plus perdre de temps de vie (temps) !

Vous commencez et finisse mieux votre journée et il m’est apparu important de vous aider à mieux remplir votre journée !

L’objectif aujourd’hui est de réfléchir à nos engagements pris, notre manière de fonctionner et au final répondre à :

Ais-je bien dépenser le temps de ma vie aujourd’hui  ?

J’ai moi même mis en place cette réflexion depuis assez longtemps. En effet j’avais le sentiment que le temps filait de plus en plus vite et que j’avais du

mal à le maîtriser ou à en faire un allier. Bien sûr certains de mes objectifs se réalisaient,mais au fond de moi même j’avais l’impression de ne pas vraiment choisir ou bien de subir ma vie. Au travers des articles et des livres que j’ai pu lire, j’ai pu constater que nous sommes happés par les tâches quotidiennes qui occultent parfois ce à quoi nous aspirons.  Enchaînement des missions à accomplir, des obligations de la vie, nous ne laissent pas assez de temps pour prendre du recul. Nous en prenons parfois lorsqu’un événement important arrive… Mais au quotidien rarement. J’ai aussi constaté que l’on a parfois de belles idées, que le soir même nous avons oublié… Ces idées seraient pourtant de forts accélérateurs dans nos vies…

Il me fallait trouver un outil pour me donner à chaque instant de la journée l’occasion de ne pas perdre une idée qui pourrait sait-on jamais être cruciale, aujourd’hui, demain, dans … X années .

des études ont montré que le fait de noter ce qui nous passe par la tête augmente notre attention , et notre créativité

En effet, débarrassé de cette pensée, le cerveau peut se concentrer sur une nouvelle tâche, surtout pour nous les hommes qui ne savons ouvrir qu’un seul dossier à la fois !

Donc avoir un support disponible à tout moment permet de figer cette idée ou ces ambrions d’idées et de pouvoir les reprendre le moment venu

Autre constat, nous sommes sollicités constamment par la famille, les collègues, nos notifications, nos mails, la TV, la pub…. Et nous avons tendance à très souvent dire OUI, OK, pour faire plaisir tout en sachant que l’on ne pourra tout honorer.. Nous prenons beaucoup trop d’engagements personnels nous même et envers les autres

Nous sommes nous-même les artisans de cette situation en cherchant à avoir toujours plus et plus vite, d’où une activité qui va vite se multiplier grâce à notre grande capacité à être multitâches ! Hors comme je l’ai déjà écrit et comme l’on démontré de nombreuses études, le multitâche tue notre productivité ! 

L’enchaînement de tâches, de missions nous donne une fausse impression, celle d’exister, cette impression valorisante à nos yeux est entachée du sentiment justifié de n’avoir cependant pas honoré tous nos engagements !

Site sympa qui propose de se questionner le soir:

Wikihow Tenir une promesse

N’oubliez-pas que pour installer une habitude, il vous faudra au moins 5/6 semaines de persévérance , ensuite cela vous sera à jamais acquis ! ( voir mon article sur le KAIZEN)

Trop s’engager c’est la garantie de ne pas pouvoir tout honorer !

Ne pas noter vos idées c’est la garantie de perdre de belles opportunités !

Quelques conseils avant de démarrer 

Ne pas vous stresser !

N’oubliez pas que vous devrez rester modeste et mettre en place, tranquillement progressivement votre cahier magique ;  sinon vous échouez !

Prenez le temps, si une journée vous n’avez rien noté, ce n’est pas grave, c’est surprenant mais pas grave.

Ne prenez pas un nouvel engagement envers vous que vous aurez du mal à tenir …

Comment devez-vous procéder ?

Durant votre journée

  • petit carnet d'idée le manager ethiqueachetez un petit carnet de bonne qualité ( 14/9 cm), à spirales et avec un petit crayon (IKEA c’est l’idéal)
  • mettez-le en vertical ( format partait)

Page de droite de votre carnet magique

  • sur la page de droite marquez qui ce vous viens :
  • une idée en un mot, une phrase
  • un croquis
  • une pensée, une réflexion

Page de gauche de votre carnet magique

  • sur la page de gauche notez :
    • séparez par un trait horizontal la page en deux
    • Chaque engagement pris envers vous en haut du trait
    • Chaque pris envers les autres en bas du trait
    • ensuite essayez de les prioriser
      • 1 pour le plus vital à vos yeux
      • 2 pour le plus important
      • 3 …. etc ….
    • rayez chaque engagement honoré

La veille au soir

Mes Engagements :

  • asseyez-vous dans le plus confortable de vos sièges
  • jetez un œil sur l’avancement de vos engagements
    • soyez critique et posez vous les bonnes questions sur le pourquoi des engagements non tenus
      • j’ai été trop gentil
      • je n’ai pas pris la mesure de la tâche
      • j’ai dit oui par lâcheté
      • je savais que je ne tiendrai pas cet engagement
      • ……………
    • félicitez-vous de ce que vous avez fait de bien, et pourquoi y êtes vous arrivé
      • dans ma zone de confort
      • dans mon timing
      • j’ai sur dire NON
      • je me suis fait aider
      • j’ai délégué
      • ………
  • marquez ce que vous vous engagez à faire demain
    • soyez modestes pour vous même et pour les autres, et donnez vous comme règle :
      • je m’engage à le faire ou je dis NON désolé , une le manager éthiqueautre fois promis !
    • prenez le temps de hiérarchiser vos engagements et de mettre en face d’eux un temps de réalisation réaliste.
    • surligner  au Stabilo les 3 engagements que vous devrez ABSOLUMENT tenir et pour lesquels vous vous engagez envers VOUS-MÊME

Mes Idées, pensées , dessins :

  • jetez un œil sur toutes les idées que vous avez noté dans cette journée et prenez le temps de vous demander:
    • à quoi peut me servir cette idée, ou cette autre ?
    • pourquoi m’est venu cette idée ?
    • Que m’inspire profondément cette citation cette pensée.
    • n’ai je pas un problème qui pourrait être résolu par cette idée ?
    • n’y a t’il pas dans cette idée un gisement, une perle, à exploiter ?
    • Que m’inspire ce dessin, ce croquis ?

Le lendemain matin

Mes Engagements :

  • avant de démarrer votre journée, jetez une nouvelle fois un œil sur vos engagements.
    • c’est déjà trop tard pour revenir en arrière alors organisez votre emploi du temps pour vous donnez les chances de réussir cette journée
    • car respecter ses engagements envers les autres et envers vous c’est déjà réussir cette journée

La seule journée qui compte dans votre vie, c’est celle que vous vivez ici et maintenant

L’argent on peut le stocker dans un coffre, l’eau dans un container,

Le temps lui ne peut se stoker nul part !

mark victor hansen citaiton

 

Mes idées:

  • jetez un œil rapide sur vos notes des 3 derniers jours,
  • on ne sait jamais une idée pourrait d’un seul coup vous apparaître géniale, essentielle … 😉

Voila vous avez tout pour tenir vos engagements en utilisant votre carnet magique !

Le bonus offert : Booster votre créativité

  1. libérez votre esprit, et vos sens
    • mettez-vous à l’écoute de vos cinq sens
      • toucher, ouïe, goût, vue et odorat
      • essayez de temps à autre de décomposer des gestes du quotidien et d’y retrouver les sensations de vos cinq sens
  2. donnez vous des moments de créativité
    • mettez-vous un créneau horaire, fixe, chaque jour
    • même une minute suffit
    • vous entraînez votre cerveau et il sera prêt à vous accompagner lors de ce rendez-vous avec vous même
  3. allez sur des blogs créatifs
    • quoi de mieux que se mettre en mouvement
    • ils sont légions, art, musique, bricolage.
    • Allez donc voir ce site qui vous accompagnera dans l’apprentissage de la peinture : apprendre la peinture avec Elena !
  4. ayez une pensée positive
    • croyez en vos capacités
    • croyez en vous
    • les plus grandes réussites et créations sont l’oeuvre d’humains faits de chair et d’os comme vous et moi 😉kaizen le manager ethique
  5. relisez et utilisez la méthode KAIZEN  et s’isoler vous des bruits extérieurs

 


vous propose de faire le test préparé par « psychologies »

Que changeriez-vous dans votre vie ?


Allez on démarre cette nouvelle journée de mon Défi alléger son quotidien en 30 jours ? Ou on procrastine ?

Cela fait maintenant plus de deux semaines que vous avez démarré ! Dites moi ce que vous avez aimé et détesté et PARTAGEZ LE !

Et rappelez vous toujours  :

LISEZ-LISEZ & LISEZ encore

Je ne saurai finir un article sans vous avoir proposé des livres de ma bibliothèque. Ce sera aujourd’hui  : De la vie heureuse – De la brièveté de la vis de SÉNÈQUE

CES PRATIQUES CHANGERONT VOS NUITS !

Et votre vie ! croyez-moi !

Allez ! Bon courage et à demain !

Pour ne pas manquer mon prochain article abonnez-vous et pensez à me laisser vos commentaires et/ou idées d’articles à traiter !!

D’ailleurs que pensez-vous de ce Défi alléger son quotidien en 30 jours ?

Le manager éthique

Franck Augry

Le Manager Ethique Rend le management accessible à tous !

Rappel de mon article sur l’optimisation du temps :

6 lois pour travailler mieux rapidement

  1. Loi de Pareto  » La LOI essentielle »
  1. Loi de Murphy « Les « emmerdements maximums »
  1. Loi de Parkinson « Le travail s’étale.. »
  1. Loi de Carlson « S’interrompre c’est s’arrêter »
  1. Loi de Laborit « arrêter de procrastiner »
  1. Loi de Illich « faire une pause «

 

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