Défi alléger son quotidien en 30 jours 

Bonjour, les managers éthiques en action !

Je continue sur mon défi d’hier de vous lancer un petit challenge personnel :

Au fait avez-vous réussi votre première journée ?

Si vous nous rejoignez, cliquez sur ce lien:  et allez voir le Jour 1

Défi alléger son quotidien en 30 jours : Jour 2

Aller tranquillement vers un mode de vie qui vous  libérera l’esprit des choses futiles qui encombre notre quotidien.

Jours après jours, une seule petite action est proposée.

Une action simple à réalisée, gratuite, et demandant finalement peu d’engagement personnel, mais juste un peu de discipline.

Vous verrez qu’il n’y aura rien de bien révolutionnaire, mais cet enchaînement de petits efforts, ou plutôt de petits ajustement dans votre mode de vie aura des effets assez surprenant.

Ce qui fait l’intérêt de se programme :

Défi alléger son quotidien en 30 jours :

• adapté au travail et à la vie personnelle
• simplicité de mise en place
• aucun bouleversement dans votre vie
• aucun investissement autre que votre motivation
• des résultats durables

Comme de coutume, une petite vidéo pour illustrer cet article !

La Belle Histoire Lelouch

Défi alléger son quotidien en 30 jours :  Jour 2

Durant ce jour N°2 :

Je vous propose de Passer une journée sans allez sur les réseaux sociaux !

C’est un exercice moins simple et moins facile à mettre en place que celui de couper la TV !

Une journée sans réseaux sociaux implique de ne pas regarder Facebook, You Tube, Wechat, twiter, instagram,Linkedelin,Viadéo… ( je mets volontairement de côté Watsapp et Wiber qui servent aussi en téléphonie ).

Donc pensez à retirer les notifications et les popup de vos applications concernées et de ne pas les ouvrir durant 24 heures minimum !

Faire ceci c’est ce que Timothy Ferriss dans la semaine de quatre heures, appelle faire la diète médiatique.

Cette diète de réseaux sociaux, vous permettra de commencer à reprendre la main sur votre temps et sur votre attention.

Les messages et les publications des réseaux sociaux sont pléthores, mais prenez conscience que  :

• Vous n’êtes souvent que spectateurs
• Vous pouvez approuver, commenter, partager, mais cela apporte quoi à votre journée ?
• les demandes d’amis sont-elles aussi nécessaires que cela
• Combiens de nouveaux amis aurez-vous oubliés dans les 24 heures..
• Les informations sont-elles fiables et vérifiées ?
• Combiens de fakes sur les réseaux sociaux ?
• la masse de publications est-elle une source d’inspiration pour vous ?

Essayez juste de vous remémorer les 5 dernières publications vues et le nom des 5 derniers amis suggérés et acceptés ?

Ce temps investit n’est-il lui aussi pas en train cannibaliser, votre temps de vie , et votre esprit.

5 raisons pour limiter notre dépendance aux réseaux sociaux

1. Sortir du mode « ZOMBIE » les yeux rivés sur l’écran
   • les réseaux sociaux appuient fortement sur les levier nous rendant dépendants.
   • être rivé à l’écran 3 à 4 heures jours est-ce humain ?
   • que de temps perdu à ne pouvoir vraiment échanger avec les autres ( ce que nous promettent les réseaux sociaux
2. Découvrez qui sont vos vrais amis
   • OUI redécouvrez vos amis, en les appelant au téléphone
   • Encore plus fou en les rencontrant chez eux, chez vous, au bistro du coin , au restaurant , dans un parc ..
   • Cliquer sur aimer est-ce vraiment montrer son attachement ? Non c’est un automatisme
   • et apprenez à dire j’aime en « live »
   • plus besoin d’un traqueur pour trouver de nouveaux amis, acceptez de vous tromper, plutôt que de collectionner !
3. Sentir que vous finissez quelque chose
   • Et oui les réseaux sociaux, c’est comme la « petite maison dans la prairie » les épisodes s’enchainent sans limite et n’aboutissent à rien
4. Vous sentirez « mieux » dans votre vie
   •  Apprécier ce que vous avez
   • Vous n’êtes plus à l’affut du dernier post
   • Vous retrouver le plaisir de discuter de tout et de rien mais entre humains
5. Ne plus être qu’une cible publicitaire
   • Vos vrais amis s’intéressent à vous avec ou sans réseaux sociaux.
   • d’autres ne vous demandent en amis que pour le business, ce n’est ni bien ni mal c’est ainsi

D’ailleurs Philippe Gabilliet à une jolie phrase sur le temps perdu :

Monsieur, sachez que vous ne me faites pas perdre du temps, vous me faites perdre de la vie ! Et oui le temps c’est de la vie !

Des études montrent que l’on ne retient quasiment rien de ce que nous voyons sur les réseaux sociaux, car l’information arrive en masse, sans logique , sans suite et cela, notre cerveau a beaucoup de mal à le capter correctement.

Pire on s’aperçois que de consulter de manière compulsive, provoque une grande difficulté à reprendre son activité quel qu’elle soit. Et que la difficulté à reprendre tend à vouloir de nouveau consulté les réseaux sociaux.

Pire la multitude des réseaux sociaux engendre une sorte de tourbillon infernal, demandant toujours plus de concentration pour passer de l’un à l’autre, autant d’énergie et d’influx perdu.

De plus des zones du cerveau impliquée dans la dépendance sont elles aussi comme avec la TV largement sollicitées.

Durant ce second jour de votre Défi alléger son quotidien en 30 jours, vous commencez à vous détacher de ces addictions ou tut du moins d’en contrôler les besoins.

je vous propose de faire le test préparé par « psychologies » :

Test – Facebook- Etes-vous télé dépendant ? | Psychologies.com

Allez on démarre cette première journée de mon Défi alléger son quotidien en 30 jours  ? Ou on procrastine ?

Vous ressentirez dés ce second jour, un réel soulagement de ne pas avoir à vérifier si vos réseaux sociaux sont à jour ou pas.

Ne faites pas non plus des réseaux sociaux, le diable ou la source de tous vos maux, mais reprenez la main et décidez vous même quand consulter et qu’accepter des réseaux sociaux.

Prenez le temps de discuter de tout et de rien, si possible en évitant des sujets qui n’apportent rien, politique, religion,car vous n’avez aucun pouvoir d’action sur eux :

• Du dernier livre lut
• De tout et de rien, et surtout de rien
• Du prochain concert des Rolling Stones
• De la couleur de votre prochaine voiture
• De la pluie et du beau temps
• De cette exposition d’art primitif que vous voudriez voir
• De tout et de rien, et surtout de rien
• De ce déjeuné sur l’herbe que l’on avait prévu de faire
• De cette partie de NO KILL (pêche avec relâche du poisson)
• De tout et de rien, et surtout de rien
• Des études des enfants
• De cette VAE que j’aimerai tant obtenir …….

Mais continuez ce que vous avez avec courage commencé hier, et vous serez les premiers à vouloir continuer !

Et rappelez vous toujours  :

Regardez cette vidéo : de Phillippe Gabilliet :

Philippe Gabilliet l’art de faire les bons choix

Que du bonheur !

Je ne saurai finir un article sans vous avoir proposé un livre de ma bibliothéque. Ce sera aujourd’hui un livre de Sophie Rigal-Goulard : 15 jours sans réseau

Plus orienté pour nos « ados », mais au final cela nous touche tous

Chers lecteurs comme dans chacun de mes articles je vous propose la lecture de livres m’ayant beaucoup apporter. Tous mes liens vers Amazon sont des liens affiliés me permettant de toucher entre 4 et 6% du montant de ce que vous achetez, sans évidemment que cela augmente le prix final que vous allez payer . Ces commissions permettent à ce blog de générer une partie du chiffre d’affaires qui me permet de vous offrir autant de contenu gratuitement, donc merci si vous passez par mes liens pour acheter ces produits ! Et je ne recommanderai jamais un produit que je n’estime pas sincèrement être un produit de qualité et que je ne recommanderai pas à ma mère. J’ai une réputation à entretenir, et j’ai à cœur de vous apporter le maximum de valeur !

ATTENTION LIMITER NE VEUT PAS DIRE EXCLURE OU BANIR – CELA VEUT DIRE MAÎTRISER – PILOTER

Allez ! Bon courage et à demain !

Pour ne pas manquer mon prochain article abonnez vous et pensez à me laisser vos commentaires et/ou idées d’articles à traiter !!

D’ailleurs que pensez vous de ce Défi alléger son quotidien en 30 jours  ?

Franck Augry

Merciiiiiiiiiiiiiii !

En n’oubliez pas de Manager et Vendre avec sérénité et succès !

rappel

Que se soit au travail ou dans sa vie privée.

6 lois pour travailler mieux rapidement

1. Loi de Pareto  » La LOI essentielle »
2. Loi de Murphy « Les « emmerdements maximums »
3. Loi de Parkinson « Le travail s’étale.. »
4. Loi de Carlson « S’interrompre c’est s’arrêter »
5. Loi de Laborit « arrêter de procrastiner »
6. Loi de Illich « faire une pause «